APA OLAH RAGA ITU?MENGAPA HARUS OLAHRAGA?

APA OLAH RAGA ITU?MENGAPA HARUS OLAHRAGA?

 

 

 

 

Artikulasi Olahraga,yaitu mengolah raga,dalam bahasa jawa olah rogo,mengolah jasmani,yang disebut tubuh.sendiri merupakan pelajaran individu,atau kelompok.

olahraga sendiri memiliki gerakan-gerakan yang sistematias digerakan secara sadar menuju tubuh yang berkualitas

olahraga sendiri dibagi menjadi 2 jenis.

gerakan ringan sering kita jumpai di sekitar kita.olahraga ringan,yaitu menggerakan bagian tubuh,tanpa harus menggunakan alat bantu,dengan ritme yang konsisten dan seimbang,gerakan ini tidak memerlukan tenaga yang sangat besar,contoh gerakan ringan,berjalan santai,senam pagi,yoga,dll

gerakan Berat yaitu,olah raga yang butuh tenaga super,atau tenaga ganda.
contoh olah raga berat,angkat beban,berenang,berlari,dll.

kenapa tubuh kita memerlukan olah raga?,karena untuk mengetahui fungsi tubuh kita yang kurang baik,sedangkan olah jasmani juga dapat merangsang saraf2 kita yang kendor.

 

gerakan-gerakan yang dapat kita lakukan dirumah,dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat,dan ini GRATIS.

Senam pagi dapat kita lakukan dirumah dengan menggerakan bagian-bagian tubuh kita,waktu yang tepat untuk kita lakukan yaitu,pukul 7 pagi.

 

 

berjalan santai dengan melepas alas kaki,cara ini mampu mencegah gejala sakit reumatic,dan memfungsikan saraf aliran darah kita.

yoga gerakan yoga anda bisa mencari di aplikasi video yang menyediakan agar anda lebih mudah meniru gerakan tersebut.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *