Apakah Anda Malas Olahraga? Anda Pasti Akan Rugi Karena Olahraga Punya Banyak Manfaat

Apakah anda tahu olahraga akan membuat anda lebih cerdas dan membuat anda lebih bahagia?
Olahraga mempunyai multi manfaat selain mengencangkan otot, meningkatkan stamina tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, ternyata olahraga masih memiliki lebih banyak manfaat lain daripada kesehatan fisik.

Orang yang jarang berolahraga lebih mudah terserang penyakit selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit. Ada manfaat lain apa lagi ya? Ayo kita simak lebih dalam manfaat olahraga apa aja

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Mengurangi stress dan membuat bahagia

manfaat olahraga
Seorang ahli mengatakan bahwa saat seseorang berolahraga, hormon norepinephrine akan keluar. Keluarnya hormon ini akan meningkatkan mood bahagia, meningkatkan kemampuan kognitif, dan meningkatkan kemampuan belajar. Berolahraga juga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia.

2. Memperlancar tekanan darah dalam tubuh

tekanan darah lancar

Tekanan darah tinggi menyebabkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah didalam tubuh menjadi tidak lancar. Jadi ketika berolahraga pembuluh darah akan menjadi lebar sehingga aliran darah menjadi lancar.

3. Melawan Penyakit

olaharaga jantung
Menurut sebuah penelitian mengungkapkan dengan melakukan aktifitas berolahraga dapat memperlambat atau mencegah penyakit berbahaya seperti jantung, kolesterol, stroke, diabetes, hipertensi, osteoporosis dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, aktifitas ini ternyata dapat memperlambat proses penuan sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tak mudah sakit. Setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

4. Meningkatkan Kapasitas Otak

kapasitas otak
Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

mencegah penuaan

Ingin memiliki kulit halus, bersih dan sehat? Rutin berolahraga dapat menjadikan kulit anda halus dan sehat, ini dikarenakan pada saat setelah olahraga dapat meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh, meningkatkan hantaran oksigen dan juga nutrisi yang di butuhkan oleh kulit, sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat membuang racun melalui pori-pori bersamaan dengan keluarnya keringat.

6. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

olahraga sehat

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *