Buah Untuk Penderita Hipertensi dan Jarang Orang Ketahui

buah hipertensi

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi menyerang bisa coba konsumsi buah buahan ini sebagai pencegah atau membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Darah tinggi harus dilawan dengan menerapkan pola makan yang sehat, salah satu yang terpenting adalah mengurangi asupan garam natrium yang sering di jumpai dalam makanan asin dan olahan.

Buah penurun darah tinggi harus memiliki kadar natrium yang sangat rendah, kaya akan mineral yang baik untuk jantung dan pembuluh darah seperti kalsium, magnesium jadi bisa menurunkan tekanan rendah secara alami. Meski anda belum mempunyai penyakit hipertensi penting untuk anda menjaga tekanan darah anda tetap pada hitungan ideal. Karena semakin tinggi tekanan darah anda semakin tinggi pula anda terkena resiko masalah medis seperti stroke, serangan jantung, hingga masalah ginjal.

Berikut ini buah-buahan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat

1. Mengkudu

Buah yang sudah dikenal dalam pengobatan atau di dunia herbal. Zat nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, vitamin dan mineral tersedia dalam buah ini. Selenium salah satu mineral yang terdapat pada mengkudu dan antioksidan yang luar biasa.

2. Blewah

Blewah juga merupakan salah satu buah yang memiliki level potasium yang tinggi. Hal ini membuat buah blewah mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang dialami.

3. Melon

Sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin C, Thiamin dan kalium. Melon juga mengandung mangnesium, asam folat dan vitamin B6.

4. Kiwi

Dalam buah kiwi ada mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang dibutuhkan dalam sehari-hari. Buah ini mudah ditemukan di supermarket. Kiwi juga kaya akan vitamin C yang ukurannya hampir sama banyak dengan jeruk.

5. Cranberry

Buah ini tumbuh di negara Amerika Serikat khususnya bagian utara. Buah ini sangat sulit ditemukan di Indonesia, selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi buah ini juga untuk kecantikan dan menurunkan kolesterol.

6. Semangka

Buah yang sangat mudah sekali ditemukan di Indonesia, banyak yang mengonsumsinya karena tahu akan manfaatnya. Kandungan L-Citrulline membantu merileks pembuluh darah sehingga buah ini menjadi penurun darah tinggi.

Comments are closed.