Cara paling efektif mengecilkan perut buncit

hilangkan perut buncit

Seiring bertambahnya usia baik laki-laki maupun perempuan pasti akan mengalami penurunan metabolisme yang menyebabkan kesulitan mengurangi jumlah lemak didalam tubuh mereka. Tapi jaman sekarang tidak hanya orang dewasa yang mengalami masalah di perut, banyak juga generasi anak muda yang mengalami masalah penumpukan lemak di pinggang.

Perut buncit bisa meningkatkan resiko seseorang mengalami perlemakan di hati. Lebih baik mencegah daripada mengobati, anda bisa mencoba beberapa cara menghilangkan lemak berlebih pada perut yang tak hanya indah di pandang mata. Tapi juga bisa membuat dirimu jauh lebih sehat dan menurunkan resiko yang berbahaya.

Tips mengecilkan lemak di perut sebelum pakaian anda menjadi kecil.

1. Membatasi makanan yang manis

Ada dua macam gula yang terdapat pada makanan yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa adalah monosakarida yang biasa ditemukan pada buah dan sayuran. Glukosa pada umumnya lebih dikenal sebagai gula darah yang banyak ditemukan dalam bahan makanan seperti tepung dan gula meja. Glukosa hanya dapat dicerna oleh hati dalam jumlah tertentu. Jika sudah melebihi jumlah yang mampu dicerna, hasilnya gula berubah menjadi lemak. Inilah yang menyebabkan perutmu buncit.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang berserat

Untuk melancarkan pencernaan dan menghilangkan perut buncit anda harus mengkonsumsi makanan berserat seperti oatmeal, roti gandum atau makanan dari biji-bijian, buah dan sayur. Kandungan serta yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik agar dapat melarutkan lemak.

3. Cukup tidur

Salah satu cara mengecilkan perut buncit ini cukup efektif. Jika Kamu tidak cukup tidur atau tidur terlalu lama bisa membuat lemak di perutmu meningkat.

4. Tidak makan menjelang tidur

Hindarilah makan tepat sebelum tidur, karena di butuhkan waktu 2jam untuk memproses makanan yang sudah di cerna. Karena di malam hari jarang ada aktivitas kalori yang masuk akan diubah menjadi lemak dan bukan energi.

5. Jarang Olahraga

Anda harus punya niat untuk tidak malas bergerak. Lemak yang terakumulasi setiap hari di tubuh anda harus segera dibakar atau dihilangkan. Lemak di perut akan mudah dibakar jika anda aktif bergerak dan olahraga. Melakukan berbagai gerakan olahraga apalagi melibatkan bagian perut dan pinggang adalah paling efektif. Jadi jangan malas bergerak ya lemak hilang kulit kencang.

Comments are closed.