Cara Sederhana Hidup Sehat dan Terlihat Muda

sehat

Menjadi tua adalah proses alami yang pasti akan dialami oleh semua makhluk hidup. Tapi untuk awet muda sudah menjadi impian banyak orang. Meski sudah bertambahnya umur banyak orang yang tidak ingin terlihat tampak tua. Hal ini membuat orang berlomba-lomba melakukan cara agar memiliki wajah tampak awet muda.

Cara memiliki wajah tampak awet muda bisa mengikuti cara orang zaman dulu. Seperti kakek dan nenekmu yang sudah berumur lanjut tapi tetap masih bisa melakukan segala aktivitas. Terdapat tips kebiasaan sederhana yang bisa anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda.

1. Aktif bergerak / Olahraga

Salah satu kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik, jadi kebiasaan olahraga membuat anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat diusia senja. Olahraga juga merupakan kunci sukses menjaga kesehatan tubuh. Karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuh agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang serta organ tubuh lainnya tetap sehat.

Olahraga terbukti mampu mengurangi resiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan data ingat dan kekuatan tulang lebih baik. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Jadi anda bisa olahraga sesuai hobi anda seperti jalan santai, aerobik, yoga dan pilihan olahraga lainnya.

2. Memijat Kulit Daerah Wajah

Seringkali di lakukan wanita Jepang umumnya sesudah mereka bersihkan muka dengan pembersih wajah. Mereka bakal memijat muka area alis, pipi serta dahi yang berperan untuk memperlancar aliran darah di wajah hingga wajah terlihat tampak lebih segar.

pijat wajah

3. Cuci Muka Dua Kali Sehari

Debu, kotoran, serta asap-asap kendaraan bermotor jadi polutan serta bencana untuk wajah. Membersihkan wajah mesti dijadikan kebiasaan rutin Anda. Waktu untuk membersihkan kulit muka yang tepat adalah disaat Anda bangun tidur serta mendekati tidur.

Cuci muka

4. Jaga Kelembaban Kulit

Menghindari diri dari dehidrasi bisa membuat wajah tampak awet muda. Memastikan apakah kulit Anda sehat atau tidak dapat dengan memerhatikan kelembabannya. Hal pertama yang dapat Anda kerjakan sangat gampang. Aplikasikan saja krim pelembab dengan kualitas yang tidak diragukan setiap harinya.

5. Positif Thinking

Selalu berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar. Pasti ada saat dimana rasanya anda ingin menghindari banyak orang. Jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut, bangunlah hubungan baik dengan orang sekitar anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Maka akan memberikan dampak positif pada pikiran dan diri anda sendiri.

positif thinking

6. Lemak Sehat

Coba deh kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. Konsumsi lemak tak jenuh yang ada didalam minyak zaitun, ikan, kacang, dan biji-bijian dan sudah terbukti menurunkan resiko penyakit yang kerap timbul karena faktor bertambahnya usia. Lemak sehat juga membantu menjaga kesehatan kulit dan membuat tetap cantik serta awet muda.

lemak sehat

Comments are closed.