Diet Sehat Makanan Apa yang Boleh dimakan di Malam Hari

Terlambat makan bisa jadi salah satu faktor diet anda gagal, karena takut diet anda gagal anda menghindari makan malam dan akhirnya tengah malam anda merasa kelaparan. Kunci diet yang sukses adalah disiplin. Karena perut tidak bisa kompromi saat malam tiba, dan menghindari perut keroncongan saar malam dan tidak ingin terjadi penimbunan lemak coba konsumsi makanan ini, tidur mu bakal nyenyak dan nyaman.

Beberapa makanan ini aman untuk dikonsumsi pada malam hari agar program diet anda tidak terganggu. Asal porsinya pas dan nggak berlebihan

1. Kacang Almond

almond

 

Kacang ini berbeda dengan kacang lainnya mengandung lemak tinggi. Kacang ini mengandung magnesium yang berguna mengatur kadar gula darah. Kacang almond mampu membantu meminimalkan resiko penyakit jantung dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan vitamin E pada almond membantu menjaga kesehatan kulit.

2. Keju rendah lemak / Keju Cottage

Keju Cottage

Keju Cottage aman buat diet asal tidak berlebihan, kandungan protein yang tinggi akan asam amino pada keju dipercaya mampu membantu tidur menjadi berkualitas. Keju Cottage kaya akan kandungan protein kasein, meskipun mengandung lemak namun kalsiumnya membantu menguatkan tulang.

3. Susu hangat rendah kalori dan madu

susu madu

Susu bukan hanya baik untuk dikonsumsi para penderita insomnia agar bisa cepat tidur. Kandungan susu bisa membantu memproses relaksasi. Jika anda suka manis anda bisa menyeduh susu buatan sendiri dengan madu.

4. Eskrim pisang dan strawberry

pisang eskrim
Coba buat es krim buatan sendiri caranya gampang anda hanya mencampurkan pisang dan strawberry lalu di blender ingat jangan campurkan gula ya. Setelah ini simpan di freezer kamu bisa menikmatinya jika sudah membeku.

5. Agar-agar

fruit agar agar jelly
Siapa sih yang tidak suka agar-agar? Makanan ini bisa dijadikan cemilan pada malam hari selain mudah dibuat kandungan kalorinya juga rendah, apalagi yang susah BAB bisa coba konsumsi agar agar karena kandungan seratnya alami.

6. Kuaci

kuaci
Suka menonton tv dimalam hari dan bingung cemilan yang enak nya apa, coba makan kuaci yang kaya akan magnesium dan bisa memberikan sedikit efek relaksasi, jadi pas banget jadi teman nonton tv dimalam hari.

Comments are closed.