Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Merasa Minder Karena Terlalu Kurus, Mau Tubuh Berisi Coba deh Makanan ini

Mungkin kita sering mendengar orang mengeluh ingin kurus atau ingin langsing. Padahal, banyak juga orang justru ingin menambah berat badan, karena tubuh mereka tergolong sangat kurus. Ya, tidak semua orang suka dengan bentuk tubuh kurus.

Ada kalanya orang kurus susah mencari pakaian, karena ukuran S saja masih terlalu besar misalnya. Tanpa alasan medis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat sehingga terkadang sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badan mereka.

Banyak alasan kenapalasan kesehatan. Makanya, banyak orang yang mencari tahu cara untuk menggemukkan badan. Seseorang ingin menambah berat badan mereka karena ingin perbaiki penampilan, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan.

Cara terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami –dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh. Tips ini akan berbeda hasilnya pada tiap orang. Jika Anda memiliki gen kurus di keluarga, mungkin akan sedikit sulit, tapi tidak ada salahnya mencoba, kan?

Untuk menambah berat badan, Anda perlu berolahraga. Lalu, makan dan minum juga tidak boleh sembarangan. Sekarang kita akan fokus membahas makanan untuk menambah berat bad

1. Daging Merah

daging merah
Jika anda ingin menambah berat badan, tingkatkan asupan daging merah. Karena bukan rahasia lagi jika daging merah adalah sumber kegendutan. Selain kalori yang tinggi dan lemak daging merah mengandung banyak protein, zat besi dan kolesterol. Anda bisa mencoba mengkonsumsi Steak.

2. Buah – Buahan

buah tropis
Hidup di negara tropis seperti Indonesia, rugi kalau tidak mengeksploitasi berbagai buah tropis yang sangat baik untuk menambah berat badan. Sebut saja pepaya, mangga, pisang, dan nanas, yang memiliki kandungan tinggi gula alami. Buah-buahan ini akan juga akan memberimu energi lebih setiap hari.

3. Dairy

Dairy
Produk susu seperti susu murni, susu bubuk, condensed milk (susu kental manis), mentega (bukan margarin), keju, dan masih banyak lagi. Produk ini tidak terbatas untuk susu sapi saja, ya, tapi bisa juga dari hewan lain seperti domba, kambing, kerbau, unta, dan lain-lain. Walaupun, memang, produk dairy yang paling mudah didapatkan adalah yang terbuat dari sapi seperti susu sapi.

4. Telur

jenis telur

Protein merupakan zat yang penting untuk pertumbuhan tubuh, dan telur merupakan sumber protein yang paling tinggi. Para binaragawan sering mengonsumsi telur (biasanya mentah) untuk membentuk tubuh dan otot. Begitu pula orang kurus yang ingin tubuhnya jadi berisi, silakan konsumi telur.

5. Kacang – Kacangan

kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan makanan untuk menambah berat badan yang terbaik. Kacang merupakan camilan penambah berat badan yang sangat efektif karena kandungan lemak dan nutrisinya melimpah. Walaupun terdapat banyak macam kacang-kacangan dengan kandungan nutrisi yang berbeda, namun hampir semuanya baik untuk tujuan menambah berat badan anda.

Comments are closed.