Rahasia Manfaat Yoga untuk Kesehatan dan Wanita

yoga

Tidak suka olahraga yang menggunakan kekuatan fisik seperti berlari, melompat atau menendang. Anda mencari olahraga yang rileks atau santai saat melakukannya? Tapi olahraga satu ini mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan serta kondisi tubuh yang rileks atau santai saat melakukannya.

Jika anda rutin melakukan yoga ini akan sangat membantu para manula, ibu hamil dan gangguan kesehatan lainnya.

Sebenarnya apa saja manfaat yoga ini? Ada banyak sekali. Berikut ini manfaat yoga bagi anda semua.

1. Media Relaksasi

Selama yoga berlangsung, backsound atau suara latar pada saat melakukan yoga adalah suara-suara alam, seperti aliran air atau hembusan udara yang sangat membuat diri anda menjadi sangat rileks. Gerakan-gerakannya pun bersifat meregangkan otot-otot yang kaku.  Berlatih yoga juga mampu memperbaiki mood, terlebih di beberapa hari menjelang menstruasi yang terkadang membuat wanita lebih sensitif dari biasanya.

2. Mencegah dan Mengurangi Stres

Sejumlah riset telah membuktikan bahwa yoga dapat mengurangi tingkat stres seseorang. Ketika anda merasa rileks dan tenang saat melakukan yoga, seluruh pikiran anda akan dibawa ke dalam alam relaksasi, sehingga banyak pikiran dan emosi negative akan keluar dengan sendirinya, begitu pula ketika anda sedang stress.

3. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan menjadi salah satu manfaat yoga bagi wanita yang pastinya sangat diidam-idamkan. Dengan berlatih satu jam saja, yoga dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki santai dengan durasi yang sama. Namun, seimbangkan dengan pola makan yang sehat juga.

4. Meningkatkan Imunitas tubuh

Yoga juga dapat bermanfaat bagi daya tahan dan imunitas tubuh anda. Gerakan-gerakan yoga memiliki hasil yang sama dengan gerakan olahraga. Maka dari itu, gerakan-gerakan yoga dapat meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh anda, sehingga anda akan mudah terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang daya tahan atau imunitas tubuh anda.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Sama dengan berbagai jenis olahraga yang dapat ditekuni, yoga juga dapat bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah. Hal ini dapat membantu anda agar terhindar dari beberapa penyakit, seperti jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *