PANTANGAN MAKANAN YANG KURANG BAIK BAGI TUBUH

     PANTANGAN MAKANAN YANG KURANG BAIK BAGI TUBUH

 

 

olaharaga jantung

 

kurangi makanan yang kurang baik baik tubuh

mungkin ketika anda melihat sajian yang menarik dan lezat,anda tergiur untuk menyerkapnya,tunguu dulu.Anda harus tau makanan yang kurang baik bagi kesehatan tubuh anda,

apa saja makanan yang perlu kita hindari dalam kehiduapan sehari2,berikut saya simak 5 makanan yang kurang baik bagi tubuh.

junk food

 

junk food adalah makanan dan minuman yang rendah nutrisi,semisal vitamin,mineral,dan serat,dan tinngi lemak,makanan ini sangatlah beresiko pada kesehatan tubuh kita,jika anda memiliki tubuh yang bugar.usahakan memakan junkfood hanya sesekali dalam sehari.

fast food

 

 

kebanyakan fastfood termasuk minuman dan makanan sarat dengan karbohidrat tetapi sedikit atau tanpa serat.dampak tingginya konsumsi karbohidrat adalah (gula) yang mengakibatkan darah meningkat.sering makan karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah anda.

seiring waktu insuling ini dapat membuat insuling yang normal dapat melemah,ha ini meningkatkan resiko resistensi insulin,diabet tipe 2,dan penambahan berat badan.

makanan penuh lemak

fungsi lemak pada tubuh sebagai cadangan energi melalui proses pembakaran,pelindung berbagai organ penting,menjaga bentuk dan suhu tubuh,serta membantu penyerapan vitamin,A<D<E<k.

Namun jika kita mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan masalah bagi tubuh.salah satunya dapat meningkatkan kolestrol total dan kolestrol LDL
(low-density lipoprotein.

Anda pasti seringkali diingatkan untuk tidak berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Katanya, lemak jenuh adalah penyebab utama penyakit jantung. Lemak jenuh kerap disebut sebagai lemak jahat yang berisiko menyumbat peredaran darah ke jantung. Jika menyumbat peredaran darah ke otak, akan berisiko stroke.

itulah makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh tubuh kita,yang dapat merusak fungsi organtubuh kita.

makanan apa saja yang baik bagi tubuh,,

 

 

jelasnya makanan yang banyak mengandung gizi dan serat,
nih rangkaian makanan yang baik dikonsumsi bagi anda

 

 

 

mengkonsumsi sayur

 

 

 

 

 

Sangat baik bagi tubuh mengonsumsi sayur2an,rata2 sayuran selain kaya serat sayuran juga banyak mengandung mineral dan gizi.
banyak menu resep yang perlu anda coba

salad sayur/buah,gado2,pecel,sayur sop,sayur bayam,capcay.dll

menjaga lebih baik dari pada mengobati.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *